Sen bedenin değilsin. Düşüncelerin değilsin. Hepsinin ötesindesin.
Milyonlarca sperm içinden bu yaşama gelmeyi başardın. Kutla. Dünyayı insan bedeniyle deneyimlemek kıymetli.
Burası bir başlangıç ya da son değil. Ruh sonsuzdur.
Neden bu dünyayım diye çok sorgulama. İyiye hizmet et ve yaşamana bak.
Bolluk bereket her daim akıyor. Seni kısıtlayan zihnin hatırla. Sen zihnin değilsin.
O bunu dedi filan hepsini bırak. Elalem konuşur. Sen nasıl mutluysan öyle yaşa.
Aileler, bizi büyütenler hepsi kendi doğrularına göre bizi büyüttü. Belki çok sevildin belki de hiç sevilmedin. Sana bir sır vereyim mi? Onlar seni çok sevmiş olsalar da sevilmemiş hissetmiş olabilirsin. Kimseye kızma sakin ol. Şu an itibariyle kendini çok sevmeye başlayabilirsin.
Kurban, katil ve kurtarıcı rollerinden sıyrıl. Önce o role girdiğini fark et gerisi kolay.
Kendini her halinle kabul et. Renklerinle bir bütünsün.
Dünya sana düşman değil. Gözünü açıp bakış açını değiştirdiğinde ışığı göreceksin.
Her şeyin sorumlusu sen değilsin. Rahat ol.
Hikayenin başrolü sensin. İstediğin gibi yazıp değiştirebilirsin. Hemen şu an başlayabilirsin.
O kişinin ayakkabılarını giyip olaylara bakmayı denesene. O zaman görmediğin bir şey sana farkındalık katabilir.
Tüm algılarınla açık dinle. Kendini, yaşamı, karşındakini dinle.
Nefesinin kıymetini bil ve nefes egzersizleri yap. Bunun için hasta olman gerekmiyor. Doğru nefes almak, bedenin ve ruhun en büyük şifasıdır.
Her gün kendine kocaman sarıl. Güvende ve sevgi içinde olduğunu hisset. Beden, başkası mı sarılıyor yoksa sen mi sarılıyorsun ayırt edemez.
Her gün aynada yüzüne bak ve seni seviyorum de. Ellerinden tut ve yanındayım de.
Sen değerlisin. Sen yeterlisin. İyi ki bu yolda birlikteyiz. Kendinle konuş.
Her gün yarım saat meditasyon yap. Birçok yol var ama en iyisi hiçbir şey yapmadan nefesini dinleyerek oturmakmış. Başta zor gelebilir. Rehberli meditasyonlar seni destekler. 5 dk derken 10 dk kendi hızında alışırsın. Koşturmak için değil bambaşka şeyler için buradasın. Duyman için durman gerekli.
Sevdiğin şeylere zaman ayır.
Bir mum yak kendini ışıkla besle. Sevdiklerine ve evrene o ışığı akıt.
Çok daraldın diyelim ki bir mum yak. Kuru dal parçası ya da kürdana seni zorlayan hissi üfle ve ateşe ver. Su kenarındaysan taşa üfle suya ver.
Her güne niyetle başla. Niyetin seni dengede tutar.
Bir şey seni tetikledi mi? Hissine bak. Anlamlarının açılmasına niyet et. Tetiklenmeler, geçmişten bir hale ya da senin gölgede kalmış bir tarafını görmen için işaret eder. Onunla ne yapacağın ise sana kalmış.
Hepimizin içinde karanlık ve aydınlık taraflar var. Hiç kimse mükemmel değil. Bu kişiye sinir oluyorum diyebilmek, sana seni anlatır. Belki sende öylesindir ya da zıttı. Şu konularda takıntılıyım diyebilmek ya da kıskancım diyebilmek… Değiştirmek değil mesele öncelikle farkında olabilmek ve kendini böyle kabul edebilmek. Sonraki aşama dönüştürmek olur tabi.
Ben böyleyim değişemem diye bir dünya yok. Herkes ve her şey dönüşmeye açıktır. Sen istiyor musun?
Başarıların kadar başarısız hissettiğin anlar olabilir. Çok normal ve sen yapamadıklarınla da değerli ve yeterlisin.
Bugün canın hiçbir şey yapmak istemeyebilir. Kendine izin verebilirsin.
Çok sevdiğin şeyler ya da kişiler her zaman tatlı gelmeyebilir çok normal.
Kendini suçlamak için türlü şeyler bulma becerisine sahip olabilirsin. Bunu fark ettiğin an kendine gülümseyip, o an odağını nefesine getirmeye ne dersin? İyi gelecek. Hatırla sen zihnin değilsin.
Deniz kokusunu içine çekmeyi unutma. Suyun şifasından faydalan.
Güneşi her sabah selamla, akşamüstü ise veda et. Hatırla her gün yepyeni.
Bolca şükret. Evrencim teşekkürü sever.
Her gün bir canlının yüzünü güldürebilir misin? Dene iyi hissedeceksin. İyiye hizmet, yapılan kişiden çok yapan kişiye iyi geliyor bence.
Olabildiğince sağlıklı beslen. Yiyecek, içecek, dinlediklerin, okudukların her konu için geçerli bir cümle bu.
Şartlarına uygun bir hayvan sahiplen. Sevginin en saf halini deneyimle. Küçük öğretmenler onlar.
Dışarıda hiçbir şey yok, her şey içimizde. Senin algıladığın kadar her şey o yüzden bol meditasyonla bakış açın dönüşebilir.
Dişiysen eğer bilge bedeninin kıymetini bil.
Sevdiğin işi yapmanı dilerim.
Ruhunla dans et. Hareket, bedenin en iyi sağaltma araçlarından biridir.
Sevdiklerine onları sevdiğini hatırlat. Sevilmek en iyi ilaçlardandır.