Bir süredir okuduğum kitabı tamamladıktan sonrasında cebime kalanları sizlerle paylaşmayı seviyorum. Uzun süredir Ara ara bakıp Kenara koydum sevgili Çetin Çetintaş'ın ''Duyguların Efendisi'' isimli kitabından alıntılarla buradayım. Kitapta Duygu'nun tanımı elementlerle duyguların bağlantısı ve duyguları keşfettikten sonra bunları çoğaltmak adına bazı çalışmalar bulunmaktadır. Pelin versiyon minik özeti ile sizi baş başa bırakıyorum.
''Duygu, zihnin bir şeyi ortaya çıkarabilmesi için bedeni ve enerji bedenini yönetme şeklidir. Duyguyu beyin üretir. Hormonlar da Duygu için çalışır. Düşünceler, duyguları üretir, duygular da davranışları.
Zihnin 3 katmanı
Şu an bu olayın bir hakikati var. Bu olaydan benim fark ettiklerim var. Bu olayın arkasında zihnimin yarattığı Hikayeler var. Zihnin kontrolüne eline almadığın sürece hayatını hiçbir zaman istediğin gibi yaşayamazsın. Çünkü hayatını nasıl yaşayacağını belirleyen şey nasıl düşündüğündür.
Duyguların elementlerle ilişkisi
Ateş elementi
Öfke
Görülmediğimizde, duyulmadığımız da bedenimizdeki ateş elementi yükselmeye başlar. Duyulmadığını hisseden iki kişi seslerini yükseltmeye başlar.
Sakinleşme formülü
Öfke yükseldiğinde soru sor
İletişimin niteliğini ve yaşam kaliteni yükselt
Uzun nefesler alıp vermek seni dengeleyecektir
Hırs
Harekete geçmek için bizi tetikleyen bir duygudur. Hırs Azime dönüştüğünde ise kendi potansiyelimizi gerçekleştirebiliriz. Bilinçli olarak yapmak istediğimiz şeye bu enerjiyi yönlendirdiğimizde gerekli çabayla istediğimiz sonuca ulaşabiliriz.
Bencillik
Hayat davet ettiğin alanı Akar. Kendine iyi layık görürsen onu yaşarsın.''Ben herkes tarafından desteklenirim ve hayat bana Neye ihtiyacım varsa onu getirir.'' bilincine uyandırmak adına güçlü bir cümledir. Benim kimseye ihtiyacım yok dediğin noktada ise hayatın sana vereceği bir şey kalmaz.
Nefret
Sevmediğimiz ya da sevemediğimiz her insan yönetemediğimiz kontrol edemediğimiz karanlık ya da zayıf bir yönümüzü gösterir. Etrafımızdaki insanların nefret dolu olması bizim problemimiz değildir Herkes ne istiyorsa onu yapmakta ve hissetmek de özgürdür. Bizim yapabileceğimiz tek şey kendimizi kontrol edemediğimiz noktaya geldiğimizde onunla aramızdaki mesafeyi ayarlamaktır. Hayatta başımıza gelen her şeyin bize bir hizmeti vardır hizmet her zaman iyi ve faydalı yoldan gelmeyebilir Ama mutlaka bir şey öğretmek için gelmiştir.
Özgüven
Özgüven eksikliğinin en büyük sebebi ben olmaktan memnun olmamaktır. Küçükken söylenen öyle yapma gibi, konuşma, isteme gibi söylemler özgüveni zayıflatır. Oysa Biz yapabildiklerimizle ve yapamadıklarımızla kendimize kocaman sarılıp güvende hissedebiliriz. Kendini tanıyan İnsan ne yapıp ne yapmayacağını da farkındadır.
Toprak elementi
Kıskançlık
Kıskançlık duygusu köklenmeye İhtiyaç duyduğun alanları temsil eder. Temelinde yetersizlik değersizlik ve kendine güvensizlik yatmaktadır.
Korku
Korku duygusu bizi bilgi sahibi olmaya ve bulunduğumuz alanla ilgili uyanık olmaya iter. Korkuya rağmen hareket edebilmek önemlidir. Elimizden gelenin en iyisini yapmak, sürecin kıymetli olduğunun farkında olmak ve yaptığımız işten keyif almak duyguyu dönüştürür.
Değersizlik
Insanın kendini neye layık gördüğü Onun değerini ortaya koyar. Kendi değerini kendin belirlersin. Değerini zihnindeki düşünceler belirler. Kimse diğerinden daha değerli ya da değersiz değildir.Yaşamın en önemli öğelerinden biri devamlılık bir diğeri ise kararlılıktır. Yaşam niyetlerimizle şekillenir. Niyetlerimizin gerçeğe dönüşmesini, eylemlerimizdeki kararlılık ve devamlılık sağlar. Eylem sözlerin üstündür, Sözde düşünceden... Çabana Güven. Madde ile olan ilişki manayla olan ilişki ile aynı kalitede olmalıdır.
Hava elementi
Hoşgörü
Kendini maruz bıraktın her davranış modeli yaşamın seninle nasıl bir ilişki kuracağını belirler. Anlayış göstermek karşımızdakinin bize zarar verici eylemlerini sürdürmesini alan açmak değildir. Ilişkilerimizde iletişimlerimizde insanların bize olan davranışlarını açtığımız alan yaşamın bizi çalıştıracağı alandır. Toprağınıza nelerin ekilmesine izin verirsek yaşamda aynı şekilde yeşerir.
Memnuniyet ve memnuniyetsizlik
Şikayet Zihni çözüm aramaya odaklama memnuniyetsiz durumun içinde bir kısır döngüye girer. Memnuniyet Zihnim kişinin kendi bilgeliğini hem de yaşam kalitesini yükseltir.
Sabır
Yapman gerekeni yapıp sürece teslim olmaktır. Nerede harekete geçeceğimizi nerede duracağımızı bilmek demektir sabır.
Özdeğer
Öz değer duygusu daha güçlü bir bağışıklık sistemi, beden sistemlerinin daha sağlıklı çalışması, bedensel açıdan kendini daha iyi hissetme, kaliteli ve sağlıklı bir uyku, canlılık ve zindelik, stresi yönetebilme, yaşam coşkusunda artış, mutluluk düzeyinde artış sağladığı gibi sağlıklı ilişkiler kurabilmeyi destekleyecektir.
Şükür
Doğru çalıştığında alma verme dengemizde doğru çalışacağından özlerimizi fark etmemizi kolaylaştıracağından hayata dair oluruz kalp ahenk de atmaya, ruhu ve bedeni sevgiyle beslemeye başlar. Şükreden kalp mutlu bir kalptir.
Su elementi
Pişmanlık
Seçimlerimiz yaşamımızı Neye dönüşeceğini belirler. Kimlerle vakit geçirdiğimiz, neler dinlediğimiz, neler okuduğumuz bir gün neler konuştuğumuz ve hangi eylemlerde bulunduğumuzda. Bunların hepsi bir seçimdir. Her anda yeniden gerçekleştirdiğimiz bu seçimler yaşamımızı yeniden şekillendirir.Başımıza ne gelirse gelsin İyi veya kötü ona yer açmadığımızda sıkışırız. Her nefesinde başına gelen şeye yer aç. O şeyin içinde kalmayı ve o şeyin yaşamında neye dönüştüreceğini bul.
Acı
Acının ortaya çıkmasına izin verilmediğinde dönüşümün de önü kesilmiş olur. Acıyan yere bakmak acıyı kabul etmek ve yok saymamak önemlidir.
Zevk
Keyif vereni değil iyi olanı seçebilmek erdemdir. Benim için iyi olan nedir sorusunu soru cevap aramak bile önemli bir tutumdur.
Çaresizlik
Yaşamda hiçbir şey bize karşı olmuyor. Her şey sadece oluyor. Olanın İçinden nasıl geçeceğini ve onunla neye dönüşeceğini sen karar vereceksin.Bazı şeyleri iyileştirmek ya da düzeltmek zorundaymış gibi düşünüyoruz. Kötü olanı veya işimize gelmeyin değiştirmek için orada olduğumuzu zannediyoruz Ama birçok deneyimi de sadece şahitlik etmek ve öyle oluşunu izlemek için orada oluruz.Hizmetinin tamamlamış her şeyi bırakacak güce sahibim. Hayırlı olana yer açmak için yok Olmaya hazır olanı yıkmaya ve dönüştürmeye hazırım.
Maruz kaldığım alanlar beni büyütüyor mu, geliştiriyor mu?
Çoğu zaman bizi kargıya düşüren yaşanan kötü şeyler değil onların etrafında dönerek onu besleyen kötü düşüncelerdir. Kaygılarının önüne geçmek için düşüncelerini önüne geç. Düşüncelerinle onu beslemediğinde tüm duygular kendiliğinden geri çekilir.
Beklentilerinden sıyrılıp sürecin değerini bildiğinde yaşam muazzam bir hal alır.''
Sevgiyle
PB