Düşünceler kelimenin tam anlamıyla birini içeriden dışarıya doğru yaratabilir veya kırabilir. Düşünceler duygusal mutluluğa ya da tam ve mutlak bir duygusal yıkımına yol açabilir. Mesele şu ki, düşüncelerimiz duygusal varoluş halimizi yaratır. Düşünceler olumlu ve titreşimi yüksek olduğunda, duygu bedeni de onu takip eder ve kendimizi iyi hissederiz. Buna karşılık, düşünceler düşük ve olumsuz olduğunda duygular yoğun ve ağır yaşanacak ve kendimizi kötü hissedeceğiz.
Kendinden şüphe duymak, zihni yapışkan bir örümcek ağı gibi örülmüş olumsuz düşüncelerle doldurur. Kendinden şüphe duymak, hayatımızın geçmiş anlarından gelen duygu ve inançlara dayanır ve seçimle kontrol edilen alışılmış bir döngü haline gelir. Kendimizden şüpheye düştüğümüzde, zihnimiz sürekli olarak her hareketimizi eleştirir. Bu direniş döngüsünde “Bunu yapamam”, “Bu benim için çok zor”, “Ben aptalım, buna neden para harcadığımı bilmiyorum” gibi bir dil kullanmaya başlarız. Bunu yapamayacağımı bilmeliydim” veya “Hiçbir yeteneğimin olmadığını biliyordum.” Bunların hepsi kendinden şüphe duyan birinin kendi kendine konuşmasının, kendisi ve kendi süreci hakkında yargıda bulunmasının örnekleridir.
Bu duyguyu nasıl ortadan kaldırabiliriz?
*Kendinden şüphe etmek, şu anda farkındalık gerektiren bir seçimdir. Onun içinde olmak bir seçimdir. Bunun sorumluluğunu almalı ve bunun dışına çıkmayı seçmeliyiz. “İşte ben buyum” dersem, değerlendirici rolünde var olmayı, bu sınırlayıcı kimliği kabul etmeyi ve kendimi direniş enerjisiyle kuşatmayı seçiyorum. Öte yandan, kendimden şüphe ettiğimi ve düşüncelerimin şimdiki anla ilgili olmadığını kabul etmeyi seçersem, o zaman "Bunu yapabilirim" gibi bir onaylama kullanarak düşüncelerimi yeniden yönlendirebilirim .
*Kendinden şüphe duymak, düşük öz saygıyı içeren bir konudur. Daha olumlu bir öz saygı yaratmak için, başarılı olduğum şeyleri uygulamalı ve bu şeyler etrafında dönen olumlu kendi kendine konuşmayı yaratmaya izin vermeliyim.
*Kendinden şüphe ettiğinde işleri tersine çevirmenin kolay bir yolu, başkalarına nasıl hizmet edebileceğini düşünmek ve harekete geçmektir. Kendime, eksik olduğunu algıladığım şeye veya nasıl hissettiğime odaklanmak yerine, başkası için yararlı veya nazik bir şey yapıyorum. Genellikle insanlar, verenin ve alanın sevinç yaşamasına olanak tanıyan bir nezaket jesti aldıklarında minnettar olurlar. Sevinç, daha yüksek titreşimli bir duygu veya enerjidir.
*Dünyadaki hiç kimse mükemmel değildir. İlerlemek için her gün bir niyet belirleyin ve ilerlemenizin tıpkı bir tohumun filizlenmesi gibi büyüdüğünü göreceksiniz. Tohumlarımızı düşüncelerimizle, sözlerimizle ve eylemlerimizle besliyoruz.
Sen değerlisin. İyi ki varsın!
Sevgiyle
PB