Toksik Pozitiflik

Yaşamın her alanında mutlu, neşeli, heyecanlı ve tutkulu olmak bunların aşırı benimsenmesi psikolojide ''toksik pozitiflik'' olarak adlandırılıyor. Her şeyin aşırısı zarar o yüzden bunun bir dengeye gelmesi gerekiyor. Olumsuz duygulardan kaçmak, ona alan açmamak bizi kısır döngüye sokabilir. Evi temizlerken tozları köşede biriktirip sadece görünen yerleri silmek gibi düşünebilirsiniz. Olumsuz duyguları reddetmek, hayatı açık, dürüst ve gerçekçi yaşayamamıza neden olabilir. Eğer ki içinde bulunduğumuz durumu kabul etmezsek bu duygular bize psikolojik ya da fiziksel olarak geri döner. Kendini her an iyi hissetmeye yönelik bu baskı bir yerden sonra güçsüz düşmemize neden olur. Bastırılan kaygılar bir yerden sonra fiziksel belirti olarak ortaya çıkar. Bu nedenle zaman zaman kötü dönemlerden geçeceğimizi kabul etmeliyiz.

Toksik pozitiflik belirtileri

• Kişi kendi duygularına yabancılaşır.
• Gerçek duygularını görmezden gelir.
• Farkındalık seviyesi azalır.
• Rol yapmaya başlar. Hayatını sadece belli duygular üzerinden devam ettirir.
• Çaresiz ya da üzgün hissettiğinde ifade etmez.
• Asıl duyguları aklına geldiğinde ya da hatırladığında bunlardan kaçmaya çalışır.
• Psikolojik ya da fiziksel rahatsızlıklar ortaya çıkar.
• Olumsuz duygulardan bahseden yakınlarından uzak dururlar. Çünkü onlara göre her şey yolundadır.
• İçinde bulunduğu zaman yabancı olur. Bir süre sonra depresif belirtiler ortaya çıkar.
• Yalnız kalmasına ya da sosyal çevresinin kısıtlanmasına neden olur.

 İnsan mekanik bir varlık değil. Bu yüzden tüm duyguları yaşamamız ya da hissetmemiz gerek. Bir yakınınızın öldüğünü düşünelim. İlk başlarda bu ölümü reddetmemiz ya da inkar etmemiz doğal bir süreçtir. Ancak bir yerden sonra öldüğünü kabul etmemiz gerekir.

Bir duyguyu yoğun bir şekilde yaşarsak bizi zehirler. Ne olursa olsun yoluna devam et! Bu cümle basit gelebilir. Ancak size her zaman güçlü durmanızı ifade eder. Asla yere düşmemelisin! Bu çok zor ve güç bir beklenti. Çünkü bazen düşmeye hakkınız var. Düştükten sonra nasıl kalkacağınızı konuşmak bu konuda size daha fazla katkı sağlar. 

Uyanış Yolları

*Cümlelerinizi iyileştirin. 

Bunu başarmak kolay olmayabilir ama işler yolunda gitmezse de öğrenebilirim.

Bazı zorluklar var ama üstesinden gelebilecek özveri ve beceriye sahibim. 

*Karşı tarafla iletişimde sadece dinleyin. Yargılamadan sadece dinleyin.

Sana nasıl yardımcı olabilirim? Her şey yolunda mı? Konuşmak ister misin? Bu sorular kişiye verilen değeri gösterir. Duygulara alan açmış olursunuz. 

*Empati kurmayı ve şefkat göstermeyi öğrenin.

Bunu yaşadığın için üzgünüm. Seni anlıyorum. 

*Hayatımda anlamlı ne var? Anlam arayışı sizi gerçekliğinize götürecektir.

*Gerçek ve samimi olanın peşinden gidin. 

Sevgiyle

PB

Bilgiler www.uplifers.com ve www.evimdeterapi.com sitesinden derlenmiştir.